domingo, 27 de junio de 2010

¿ERES UNA "PERSONA-RUTINA”?

 

Esta semana recibí este artículo en mi bandeja de entrada y pensé en tí. Es por ello que te lo comparto como parte de la Información-Formación semanal. Espero que lo leas con atención y te ayude sobre todo a tomar ACCIÓN en esta última semana de junio para comenzar el séptimo mes del año de forma renovada.
 
7 indicadores clave para descubrirlo y qué hacer al respecto
Por Ricky A. Gomes / Coach Director General de TISOC (ficha personal)
 
Sentirse atrapado en una rutina puede ser una sensación horrible. Tu vida parece como una rutina aburrida y no como algo cambiante y divertido. No estás satisfecho, y te falta la energía y la claridad de mente para hacer algo al respecto.
 
La identificación de que eres un esclavo de la rutina es el primer paso para empezar a trabajar.
 
Los indicadores clave de que estas atascado en la rutina son:
 
  • Sientes como la vida está pasando a tu alrededor, pero no puedes conectar con ella.
  • Tienes la sensación de que falta algo, pero no sabes qué.
  • Te sientes cansado y sin energía.
  • Todo lo sientes como una tarea, no como una visión para lograr algo.
  • Sueles tener malos hábitos alimenticios.
  • Te sientes incapaz de tener claridad mental.
  • Sabes que tienes que cambiar, pero no sabes por dónde empezar.
 Hay salidas y para ello se necesita un poco de esfuerzo, y la falta de energía que te viene con la sensación de esclavo de la rutina no te ayudará. Así que es importante tomar pequeños pasos, y los resultados te alentaran a seguir adelante. Algunos de los siguientes pasos te van a ayudar:
 
 Cambia tu rutina
 
 Parte del problema de ser esclavo de la rutina es que estás aburrido, y sin embargo, sigues alimentando el problema porque no tienes la motivación para cambiar. Prueba el cambio de rutina y sal de tu zona de confort. Hazlo solo con pequeñas cosas al principio, como leer un libro en la noche en lugar de ver la televisión, por ejemplo.
 
 Pasa más tiempo en la naturaleza
 
 El tiempo mayor de gasto medio en la naturaleza es vigorizante y te dará una gran sensación de paz. Estar cerca del agua, en particular, pueden tener un efecto sorprendentemente relajante. Haz un esfuerzo para ir a un parque, un lago o río y dar un paseo. Tomate el tiempo para simplemente disfrutar de su entorno. No te detengas en pensamientos negativos mientras caminas. Un balneario o un spa, pueden ayudarte también.
 
 Auto-Stop de comentarios negativos
 
 Cuando vienen pensamientos negativos a tu mente, detenlos inmediatamente. Esto sólo te alimenta tu mentalidad negativa. Cambia por elementos positivos. Haz este ejercicio que ahora te presentamos y a la larga convertir pensamientos negativos en positivos se convertirá en un hábito y, naturalmente, te sentirás mejor.
 
 a) Elimina lo negativo: Por ejemplo: Si ves una imagen que no logra metas, cámbiala. Si tu imagen física no es la que tu quieres, ajústala, etc. Que la imagen represente tus puntos fuertes, tus mejores habilidades, que te veas como cuando has logrado una meta que habías deseado mucho.
 
 b) Hazle cambios a la imagen que sean muy atractivos y motivadores para ti, por ejemplo: hazla grande, brillante, en colores, en tres dimensiones, con movimiento. Agrega todo aquello que la haga más atractiva y que te estimule a actuar. Puedes probar e ir haciendo ajustes, hasta que te sientas bien satisfecho.
 
 Mézclate con gente positiva
 
 A medida en que te centras en lo negativo de tí mismo, la negatividad de otras personas empieza a ser más obvia y penetra mas en ti. No pierdas tiempo con gente negativa - roban tu energía y te desaniman- Busca gente positiva y divertida y empieza a reír otra vez.
 
 Buena Salud
 
 Los malos hábitos nutricionales desempeñan un papel importante en el bajo nivel de energía emocional. Comienza a tomar alimentos sanos frescos en tu dieta y haz algo de ejercicio en tu rutina.
 
 Amplía tus horizontes
 
 Ampliar tu mente y tus horizontes te hacen sentir vivo otra vez. Aprende algo nuevo, ve a algún lugar nuevo, conoce gente nueva y ten una perspectiva fresca sobre la vida.
 
Contéstate estas preguntas:
 
Si no tuvieras limites: ¿qué harías?, ¿qué serias? ¿donde irías?
 
Establece algunos objetivos
 
Una excelente manera de sentirse más positivo es tener algo que esperar. Piensa en cosas que realmente quieres de la vida y comienza a trabajar hacia su consecución. Esto te da un sentido de propósito y te sientes emocionado por el futuro. Recuerda que el Coaching es propósito.
 
Da algo a cambio
 
 Contribuir a los demás nos da un gran sentido de propósito en la vida. ¿Qué le puedes dar más a quien quieres y respetas? ¿qué puedes dar más como labor social?
 
 Asume la responsabilidad
 
 Por último, asume la responsabilidad de dónde estas en tu vida ahora mismo. Toma conciencia de tu situación actual para poder llegar a tu situación deseada. No importa lo que suceda en tu vida, tu siempre tienes el poder para mantenerte feliz. Incluso, si no siempre puedes controlar tus circunstancias externas, siempre puedes controlar la forma en que sientes y reaccionas ante ellas.
 
 Trabajar estos pasos, te ayudará situarte en el camino hacia una vida más feliz. Sin embargo, si necesitas más ayuda, te beneficiara trabajar con un Coach Personal (Life Coach) Te ayudara a obtener la claridad que necesitas y mantenerte enfocado en hacer los cambios necesarios para salir de esa rutina y permanecer fuera de ella.
 
FUENTE: Herramientas Avanzadas para el Coach – HAC es un programa de TISOC donde el Coach se forma en el uso de potentes herramientas que elevaran su Coaching a un nivel de excelencia. Una combinación de herramientas de PNL, Gestalt, Inteligencia Emocional, Análisis Transaccional, Descubrimiento, Autoconciencia y Aprendizaje.HAC es un curso necesario para certificarse como Coach Personal (FPC + HAC) o Coach de Salud (CS + HAC)
 
 
Soy Paco Morales.
Haz que cada día cuente. Éxitos.

domingo, 20 de junio de 2010

RENOVACIÓN DE LA MENTE.




Hola suscriptores y amigos que visitan el Blog. La semana pasada no pude mandarles el Articulo semanal por cuestiones de viaje y de trabajo. Esta semana retomo el Boletin.

En esta ocasión vamos a hablar un poco de la Renovación interior, concretamente de la Renovación de la mente, el lugar en donde comienzan los procesos condicionantes de toda acción.

Mientras lees estas palabras, enfoca tu atención en ti mismo. Concentra toda tu energía mental en tu ser físico. Mira tu mano… Entiende que esa es tu mano… Es una parte de tu cuerpo… Entiende que no eres un cuerpo, pero tienes un cuerpo… vives en un cuerpo.

Cargamos con un condicionamiento en cada célula de nuestro SER que nos mantiene hundidos. Estamos siendo controlados por nuestro mundo físico. Debemos romper con ese condicionamiento, y es a través de la repetición de la información adecuada que seremos libres. Recuerda que el condicionamiento antiguo que te retiene, quedó fijo en tu mente subconsciente (que es la parte de tu personalidad que controla tu vibración) a través de la repetición. Eres mucho más de lo que puedes ver. Tu cuerpo es tu parte física. Estás rodeado por tu mundo físico o material. Tienes Factores Sensitivos… puedes ver, escuchar, oler, degustar y tocar. Entiende que tus sentidos te ayudan a que te conectes con tu mundo exterior. Y fuimos condicionados desde que nacimos a vivir a través de nuestros sentidos. A permitir que nuestro mundo exterior controle nuestros pensamientos. La información que viene del exterior es suministrada a nuestra mente a través de nuestros sentidos. La gran parte de esta información “ES FALSA”. Entiende que la VERDAD raramente se encuentra en las APARIENCIAS de las cosas. En lugar de mirar lo que estás haciendo (como causa de tus resultados no queridos), tendrías que preguntarte “que está causando que hagas eso”.

Existe otra parte de ti que puede ser referida como tu INTELECTO. Esa es la parte de ti que no puedes ver. Nadie es un INTELECTO… pero todos tenemos un INTELECTO. Tú vives en un cuerpo físico, tú tienes un INTELECTO… y así como tienes tus factores sensitivos que te permiten conectar y corresponder con tu mundo material, también tienes tus FACULTADES INTELECTUALES que te permiten conectar y corresponder con tu mundo NO FÍSICO y créeme, es ahí donde el entusiasmo, las grandes ideas y las soluciones a cada gran problema residen. Ahí es donde reside tu fuente infinita de riquezas y abundancia para todos los aspectos de tu vida. Si quieres mejorar la calidad de tu vida, debes conectarte con esta parte de tu personalidad. Las facultades que te permiten ir de compras en el Shopping Mall Espiritual con su inventario infinito son la Razón, Memoria, Intuición, Imaginación, Voluntad y Percepción. Estas facultades pueden ser ejercitadas y a través del ejercicio, se tornan muy poderosas.

Fuimos condicionados a utilizar estas facultades superiores (que nos diferencian de los animales) para juntar, guardar y recolectar información en lugar de utilizarlas para conectarnos con nuestra naturaleza verdadera, la parte espiritual de nuestra personalidad que es la esencia de lo que somos. Tú eres un “Ser Espiritual”.

Escucha a las personas hablar del “alma”. Generalmente hablan de ella como algo que TIENEN. La realidad es que TIENES un INTELECTO, y ERES UN ALMA. Eres la más grandiosa creación de Dios. Puedes negarlo, fácilmente rechazarlo, pero nunca tendrás todo lo que sueñas hasta que lo aceptes.

Esto nos trae al “TU” VERDADERO. Así como tu mundo físico opera por LEY, de forma ordenada, así también tu mundo espiritual. Y cuanto más sintonices con esta parte de tu SER, más este ORDEN será reflejado en tus resultados. Este ORDEN es referido como “LEY”. Para que consciente y deliberadamente desarrolles la vida de tus sueños, debes tener un entendimiento de estas leyes y como aplicarlas a tu vida cotidiana.

Es en el mundo espiritual que Dios puso un poder y conocimiento infinito. Y está a nuestra disposición. Es a través del uso de nuestras facultades intelectuales que permitimos que este gran poder y conocimiento fluya dentro de nuestra consciencia y es desde esta fuente que toda invención emerge de la mente humana. El problema con la persona promedio es que no entienden esta hermosa y maravillosa verdad. Y cuando la imagen de algo grandioso que jamás antes hicieron emerge en su consciencia, fallan en darse cuenta de donde es que esa imagen viene. Y lo comparan con sus presentes y actuales resultados e inmediatamente piensan que no pueden lograrlo, cancelando así la imagen.

Cuando entiendes de donde es que vienen estas tremendas imágenes que mejoran cada aspecto de tu vida, experimentarás la emoción de GRATITUD como nunca jamás la habías experimentado. Y también te darás cuenta que es la emoción de GRATITUD que te conecta a tu fuente infinita de abastecimiento.

Te espero la semana que viene.

Soy Paco Morales.
Haz que cada día cuente. Éxitos.
http://paco-morales.qapacity.com/

domingo, 6 de junio de 2010

PRINCIPIOS PARA VIVIR Y TRIUNFAR.



Ya hemos llegado a la mitad de este año 2010. Han pasado 6 meses desde que comenzó este año. Un año en el que seguramente te propusiste metas y objetivos a alcanzar.

Es bueno que a mitad de año hagamos una pequeña evaluación de como hemos recorrido el trayecto, en qué parte del camino nos encontramos, cómo van esas metas y objetivos propuestos; qué hay que cambiar en el caso de que nos hayamos desviado en el trayecto, etc. Te invito a reflexionar sobre 13 principios que considero fundamentales para vivir y triunfar y que pueden ayudarte a tomar impulso en lo que resta de año:

1. Sigue tu corazón.
• Para triunfar en la vida, hay que tener un sentido de vocación. Esto es, creer que lo que hacemos añade valor y vale la pena. Esto nos da la fuerza para enfrentar todos los obstáculos de la vida con sabiduría y determinación.

2. Se valiente.
• La vida se postra ante los valientes que la enfrentan con decisión y coraje. Vence el miedo. No te dejes paralizar. Enfréntalo y verás como se esfuma como un fantasma.

3. Sueña.
• Si le pides poco a la vida te dará poco; si le pides mucho te dará mucho. Cree en ti y trabaja duro y recibirás todo lo que  has soñado.

4. Prepárate.
• La oportunidad se nos presenta cuando estamos preparados para verla y asumirla.
• Prepárate todos los días de tu vida. El conocimiento que adquieres es tu verdadero tesoro. No lo puedes perder; ni te lo pueden robar.

5. Adquiere autodisciplina.
• Probablemente el reto más grande que enfrentamos es lograr el autocontrol. Somos al mismo tiempo nuestro mejor amigo y nuestro peor enemigo. Para triunfar hay que adquirir buenos hábitos.
• Recuerda que primero definimos nuestros hábitos y después nuestros hábitos nos definen. Disciplínate. Desarrolla hábitos que te conviertan en una persona extraordinaria, equilibrada y feliz.

6. Cuida tu salud.
• No podemos alcanzar el éxito sin salud.
• La buena noticia es que tenemos mucho más poder sobre nuestra salud de lo que nos imaginamos.
• Hay que aprender a relajarnos. Más del 80% de todas las enfermedades son psicosomáticas; esto es creadas por nuestra mente.
• También, hay que aprender a comer correctamente. Y déjame decirte que es mucho más fácil de lo que te imaginas. Nuestro cuerpo es maravilloso. Rápidamente se acostumbra y aprende a saborear lo que le damos de comer.
• Y no olvides hacer ejercicio. Con simplemente dos o tres veces a la semana basta. Es fácil, agradable y estimulante.
 
7. Decídete.
• Muchas personas fracasan porque están esperando el momento perfecto para hacer las cosas. Nunca hay un momento perfecto.
• Deja de preocuparte y empieza a ocuparte. Arranca con lo que tienes y conforme avanzas, nuevas y mejores herramientas y oportunidades aparecerán.
 
8. Persevera.
• La mayoría de nosotros somos muy buenos para empezar, pero muy malos para terminar.
• La gente fracasa porqué se da por vencida muy fácilmente. Todos los sueños se enfrentan con obstáculos.
• La tenacidad es el factor crítico de éxito; pesa más que la inteligencia, el talento o la personalidad.
 
9. Se positivo.
• Nuestra mente es poderosa. Tenemos la libertad de decidir como vamos a reaccionar frente a todos los acontecimiento de nuestra vida. Puedes decidir ver el vaso medio lleno o medio vacío.
• Buscar el lado bueno en las cosas te hará fuerte y te dará el ánimo para sobreponerte a cualquier circunstancia por difícil que sea.

10. Ahorra.
• Hay que ahorrar. Aunque vivimos en un mundo de consumo y estamos bombardeados constantemente por publicidad que nos invita a gastar y endeudarnos, vivir dentro de nuestras posibilidades es un acto de sabiduría.
• Tener un poco de dinero ahorrado nos da tranquilidad y la posibilidad de afrontar problemas y capitalizar oportunidades cuando se presentan.
• Si no tienes ahorros, tienes que agarrar lo que venga y normalmente no es ni lo mejor, ni lo que más nos satisfaga. 

11.Se entusiasta.
• El entusiasmo es contagioso y la persona que lo tiene normalmente es bienvenida en todas partes.
• Sin entusiasmo no vas a convencer a nadie; ni a ti mismo.
 
12. Colabora.
• La mayoría de la gente que fracasa, fracasa porqué no supo colaborar.
• Hoy, más que nunca saber colaborar con otros es la piedra angular del éxito.
 
13. Se Honesto.
• En la era en la que vivimos la gente que abusa, es rápidamente desenmascarada
y desprestigiada.
• Este último principio es también el primero, porque hay que tratar al otro como nos gustaría ser tratado.
 
Este es el momento de construir juntos un mundo mejor, uno más justo, uno viable. 

Te invito a reflexionar sobre estos 13 principios para vivir y triunfar, y a aplicarlos en tu vida. Y recuerda que las grandes oportunidades te esperan al tener principios bien cimentados.

Soy Paco Morales.
Haz que cada día cuente. Éxitos.